Карта сайта
Как бросить курить

Почему так сложно бросить курить?

Марк Твен как-то сказал: “Нет ничего проще, чем бросить курить — я сам проделывал это уже десятки раз”. Может быть и вы попробуете бросить. Почему для многих бросить курить и оставаться некурящим так сложно? Зависимость кроется в никотине.

Никотин

Никотин – это наркотик входящий в состав табака, он способен вызывать привыкание как героин и кокаин. Со временем человек попадает как в физическую, так и в психологическую никотиновую зависимость. Физическая зависимость вызывает ряд неприятных симптомов при попытке отказа от курения. Эмоциональная и психологическая зависимость (наркомания) не позволяет держаться подальше от никотина в момент отказа от курения.

Как действует никотин, попадая в организм человека

Когда вы вдыхаете дым, никотин обволакивает легкие. Там он полностью всасывается в кровь и начинает свое движение вместе с другими токсинами и окисью углерода к каждому органу вашего тела. На самом деле, никотин при вдыхании сигаретного дыма достигает мозга быстрее, чем лекарства, введенные внутривенно.

Никотин влияет на многие органы и процессы в теле, включая сердце, кровеносные сосуды, работу гормонов, метаболизм и мозг человека. Никотин может быть обнаружен в грудном молоке и даже в слизистойшейки матки курящих женщин. В период беременности никотин проникает через плаценту и может бытьобнаружен в амниотической жидкости и пуповинной крови новорожденных.

Различные факторы тела влияют на то, как много времени понадобится, чтобы удалить никотин и другие вредные вещества. В большинстве случаев в теле заядлого курильщика в течение 3-4 дней после того как он бросил курить, присутствует никотин и/или другие вредные вещества, например,котинин.

Как никотин вызывает зависимость

Никотин вызывает приятные ощущения и отвлекает курильщика от неприятных.Это побуждает курильщикаснова курить.Никотин также действует как своего рода успокоительное средство, вмешиваясь в поток информации между нервными клетками.Курильщики, как правило, курят все больше и больше сигарет по мере того, как нервная система адаптируется к никотину.Это, в свою очередь, увеличивает количество никотина в крови курильщика.

В течение долгого времениу курильщика развивается своеобразная устойчивость к никотину. Эта устойчивость проявляется в том, что курильщику со временем требуется все больше никотина, чтобы добиться прежнего результата. Что, в свою очередь, приводит к увеличению количества выкуриваемых сигарет. В некоторый момент курильщик достигает определенного уровня никотина в крови, а затем продолжает курить, чтобы поддерживать уровень никотина в пределах удобного диапазона.

Когда человек прекращает курить, уровень никотина постепенно снижается. Приятные ощущения постепенно затухают и у курильщика вновь начинают пульсировать мысли о курении. Если процесс курения переносится, курильщик становится более агрессивным и злым. Обычно, синдром отмены не несет серьезных изменений в поведении человека, однако курильщик еще долгое время может испытывать дискомфорт. Одна выкуренная вновь сигарета способна снять неприятные ощущения и возобновить цикл.

Синдром отмены никотина может вернуть вас к курению

Если курильщик пытается бросить курить или свести количество потребляемого никотина к минимуму, им овладевают симптомы отмены, как физические, так и психологические. Физически - тело реагирует на отсутствие достаточного уровня никотина.Психически - курильщик сталкивается с отказом от привычки, которая призывает к серьезному изменению поведения.Эмоционально - курильщик может чувствовать, что он потерял своего лучшего друга.Все эти факторы должны быть рассмотрены для успешной борьбы с зависимостью.

Те, кто курил постоянно или более нескольких недель, при попытке бросить курить, обязательно столкнуться с синдромом отказа от курения. Симптомы начинают проявляться через несколько часов после последней выкуренной сигареты, через 2-3 дня после отказа человек испытывает максимальный дискомфорт. К этому времени большая часть никотина и других вредных веществ покидает тело. Период синдрома отказа может продлиться на протяжении от нескольких дней до нескольких недель. Каждый день некурения, будет только облегчать дискомфорт.

Синдром отказа может включать в себя следующие пункты:

  • Головокружение (может продолжаться от 1 до 2 дней после отказа)
  • Депрессия
  • Чувства разочарования, нетерпеливости и гнева
  • Беспокойство
  • Раздражительность
  • Нарушения сна, в том числе могут появиться проблемы с процессом засыпания, возможны кошмары по ночам
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Апатия или скука
  • Усталость
  • Головные боли
  • Повышение аппетита
  • Увеличение веса
  • Запор и газы
  • Кашель, сухость во рту, боль в горле и раздражение слизистой носа
  • Тесноту в груди
  • Замедление сердцебиения
Все эти симптомы могут стать причиной, из-за которой человек попросту сдастся и продолжит курить.

Какие вещества содержатся в сигаретном дыме

Существует ряд доказательств, что в сигаретах содержатся и другие химические вещества которыевзаимодействуют с никотином, чтобы привить еще большую зависимость к табаку. Влияние курения на моноаминоксидазы (ферменты головного мозга) все еще изучаются. У некоторых людейотказ от курения может сопровождаться снижением настроения, что может привести кеще более сильной тяге и быть большим барьером на пути к отказу от курения.

Курение влияет на медицинские препараты

У курильщиков тело быстрее избавляется от некоторых лекарств. Когда вы бросаете курить, в теле может создаваться избыток этих препаратов. В попытке бросить курить, это изменение может вызвать проблемы и добавить дискомфорт. Если вы принимаете лекарства, попросите вашего врачапроверитьи при необходимости изменитьдозы принимаемых лекарств.