Карта сайта
Как бросить курить

Что происходит, когда бросаешь курить.

Через 20 минут после отказа от курения

Ваш пульс и артериальное давление приходят в норму.

(Effect of smoking on arterial stiffness and pulse pressure amplification, Mahmud A, Feely J. Hypertension. 2003 год, стр. 41, 183)

12 часов после отказа

Уровень окиси углерода в крови падает до нормального.

(USSurgeonGeneral’sReport, 1988 год,стр. 202)

От 2-х недель до 3-х месяцев после отказа от курения

Функции легких восстанавливаются, циркуляция воздуха улучшается. Клетки тела начинают лучше насыщаться кислородом, улучшается цвет кожи. Человек ощущает прилив сил.

(USSurgeonGeneral’sReport, 1990 год, стр.190, 184,206, 275, 313)

От 1 до 9 месяцев после отказа от курения

Кашель и затрудненное дыхание уменьшаются;реснички (крошечные волосоподобные структуры, помогающие выводить слизь из легких) начинают восстанавливаться, нормализуя функцию легких, увеличивается способность обрабатывать слизь и очищать легкие, уменьшается риск заражения.Снижается риск заболеваний десен,улучшается цвет зубов.

(USSurgeonGeneral’sReport, 1990год., стр. 275-286, 205)

1 год после отказа от курения

Избыточный риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в 2 раза.

US Surgeon General’s Report, 2010 год, стр. 369)

5 лет после отказа от курения

Риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря уменьшается в 2 раза. Риск рака шейки матки аналогичен риску некурящей женщины. Через 2-5 лет вероятность инсульта устанавливается на уровне некурящего человека.

(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease - The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010год; and Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARCHandbooksofCancerPrevention, Том 11. 2007 год, стр 371)

10 летпослеотказаоткурения

Риск умереть от рака легких составляет около половины от риска человека продолжившего курить. Рискракагортанииподжелудочнойжелезыснижается.

(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease - The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010год; and US Surgeon General’s Report, 1990 год, стр, 155, 165)

15 лет после отказа от курения

Риск ишемической болезни сердца сравним с риском не курильщика.

(Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Том. 11. 2007 год, стр 11)

Таковы лишь некоторые из преимуществ отказа от курения навсегда. Бросив курить, вы снизите риск развития диабета, улучшите работу ваших сосудов, поможете сердцу и легким.Отказавшись от курения в ранние годы, вы значительно уменьшите вред, причиняемый вашему здоровью. И, бросив в любом возрасте, выиграете годы жизни, которые незаметно могли бы уйти вместе с дымом.